9 نکته ضروری برای حفظ سلامتی در خانه تکانی

خانه تکانی می تواند نشاطی تازه به خانه بیاورد، اما اگر بدون دقت انجام شود، ممکن است به دردهای عضلانی و کمردرد منجر شود.

با رعایت چند نکته ساده و اصولی، - به گزارش تابناک به نقل از ایرنا، خانه تکانی، این سنت قدیمی و جذاب، که با فرا رسیدن فصل بهار، هر خانه ای را در تکاپو می اندازد، در عین حال که نشاطی نو برای خانه به ارمغان می آورد، گاهی می تواند به چالشی بزرگ برای بدن تبدیل شود.

تصور کنید که چند روز مانده به عید، به جای لذت از تغییرات بهاری، با کمر درد و عضلات خسته و گرفته روبه رو شوید! این اتفاق برای خیلی ها در ایام خانه تکانی پیش می آید.

شاید برایتان عجیب باشد که چطور با این حجم از کارهای فیزیکی، می توان بدون آسیب دیدگی و خستگی بیش از حد، کارها را به پایان برد.

واقعیت این است که با رعایت برخی نکات ساده اما حیاتی، می توان از فشارهایی که ممکن است به بدن وارد شود، جلوگیری کرد.

نکاتی که نه تنها به شما کمک می کند تا خانه ای تمیز و مرتب داشته باشید، بلکه بدن تان را نیز سالم نگه دارید.

1.

برنامه ریزی و تقسیم بندی کارها اولین قدم در خانه تکانی بدون آسیب دیدگی، برنامه ریزی مناسب است.

بهتر است کارها را به قسمت های کوچک و قابل مدیریت تقسیم کنید.