10 اشتباهی که باعث تشنگی شدید روزه داران می شود

اگر رفتارهای تغذیه ایِ روزه داران در ماه رمضان به خصوص در وعده سحری درست و حساب شده باشد، به هیچ عنوان در طول روزه داری احساس تشنگی شدید نخواهید کرد یا از این بابت کمتر اذیت خواهید شد.

- بیشترین موردی که در ماه رمضان از روزه داران می شنویم، تشنگی و خشکی دهان در طول روز است.

در حالی که کارشناسان تاکید دارند اگر رفتارهای تغذیه ایِ روزه داران در ماه رمضان به خصوص در وعده سحری درست و حساب شده باشد، به هیچ عنوان در طول روزه داری احساس تشنگی شدید نخواهید کرد یا از این بابت کمتر اذیت خواهید شد.

به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین، بعضی از افراد در همان ساعات صبح که هنوز چند ساعتی از سحری نگذشته، تشنگی شان اوج می گیرد و این نشان می دهد که اگر بیماری خاصی (مثل دیابت) نداشته باشند، حتما رفتارهای تغذیه ای نادرستی دارند که منجر به این مساله شده است.

در این گزارش آمورش داده می شود که چطور فقط با رعایت چند نکته ساده تغذیه ای می توان از تشنگی در طول روزه داری - از سحر تا افطار - پیشگیری کرد.

یکی از دلایل تشنگی در روزه داری، مصرف غذاهای سرخ شده مثل کتلت، کوکو، سیب زمینی سرخ کرده، غذاهای چرب مثل کباب کوبیده، غذاهای فرآوری شده و پرنمک مثل سوسیس، کالباس، کوکتل و انواع سس و همچنین غذاهای پر ادویه به خصوص ادویه های تند است که توصیه می شود این م�