چگونه در سال جدید تبدیل به همان آدمی شویم که دوست داریم؟

تحقیقات نشان داده اند که شکل گیری یک عادت جدید بین 18 تا 254 روز طول می کشد، اما به طور میانگین حدود 66 روز زمان نیاز است تا یک رفتار به عادتی پایدار تبدیل شود.

- تحقیقات نشان داده اند که شکل گیری یک عادت جدید بین 18 تا 254 روز طول می کشد، اما به طور میانگین حدود 66 روز زمان نیاز است تا یک رفتار به عادتی پایدار تبدیل شود.

عصر ایران - سال نو ، به معنای واقعی کلمه فرصتی است برای نو شدن  و تبدیل شدن به همان آدمی که همه عمر منتظرش بودیم.

ما فارغ از این که چند سال مان هست، فرصت زیادی نداریم که همانی شویم که می خواهیم.

پس بدون از دست دادن حتی یک روز، سال جدید را زمینه ای کنیم برای تغییر و تحول در زندگی مان.

اما چگونه؟ هر کسی برای بهبود خویش، می تواند راه خود را برود و اصولاً فرمول جهانی و یکسانی وجود ندارد ولی روش های تجربه شده  ای هست که می تواند به همه ما کمک کند.

در این مطلب، به شیوه ای علمی و کاربردی، راه هایی را بررسی می کنیم که کمک می کند در سال جدید به فردی تبدیل شویم که همیشه آرزو داشتید باشید.

1.

تصویر واضحی از نسخه بهبود یافته خودتان داشته باشید حتماً یکی از موانع بهبود ما این است که تصویر واضحی از نسخه بهبود یافته مان نداریم.

مثلاً می خواهم کتابخوان شوم ولی تصویری از منِ کتابخوان ندارم، کسی که هر روز صبح قبل از شروع کارهایش، مثلاً 45 دق