سالم ترین نوشیدنی ها برای کودکان

به نظر می رسد، شیر گاو، آب و کمی آب سبزیجات هنوز بهترین نوشیدنی برای کودکان و نوجوانان هستند.

- به گزارش به نقل از مدیسن نت، این اتفاق نظر کارشناسانی است که اخیراً توصیه هایی برای نوشیدنی های سالم برای کودکان و نوجوانان 5 تا 18 ساله صادر کرده اند.

اعضای متخصص شامل اعضایی از آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، آکادمی دندانپزشکی کودکان آمریکا، آکادمی آمریکایی اطفال و انجمن قلب آمریکا بود.

توصیه های این هیئت به دنبال بررسی پنج ماهه تحلیل های قبلی بوده است.

جای تعجب نیست که این هیئت اعلام کرد که آب باید نوشیدنی اصلی برای رفع نیازهای هیدراتاسیون ، با مصرف توصیه شده روزانه بین 0.

5 تا 2.

5 لیتر، بسته به سن و جنسیت کودک، باشد.

به گفته این متخصصان، آب لوله کشی ترجیح داده می شود زیرا مقرون به صرفه، سازگار با محیط زیست است و اغلب برای جلوگیری از پوسیدگی دندان به آن فلوراید اضافه می شود.

شیر پاستوریزه ساده- ترجیحاً کم چرب یا بدون چربی- نیز برای مواد مغذی ضروری آن توصیه می شد.

این هیئت گفت 100٪ آب میوه یا سبزیجات قابل قبول است اما به دلیل محتوای کالری بالا باید محدود شود.

این متخصصان همچنین گفتند شیرهای گیاهی مانند بادام یا جو دوسر فاقد مواد مغذی کلیدی هستند و فقط در صورت لزوم باید جایگزین لبنیات شوند.