روزه داران از نوشیدن بیش از حد چای در وعده سحر خودداری کنند

رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: روزه داران از نوشیدن بیش از حد چای در وعده سحر خودداری کنند.

- روزه داران از نوشیدن بیش از حد چای در وعده سحر خودداری کنند همدان ـ رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: روزه داران از نوشیدن بیش از حد چای در وعده سحر خودداری کنند.

به گزارش خبرگزاری مهر ، آرزو کاوه ای با اشاره به اینکه دریافت نمک اضافه، بدن را مجبور به واکنش کرده و برای دفع این مقدار مازاد، مقدار زیادی آب از بدن دفع می شود اظهار کرد: توصیه می شود به غیر از مقدار نمک کمی که برای طبخ غذا لازم است، به غذا نمک اضافه نشود.

رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان خاطرنشان کرد: بهتر است میوه در فاصله افطار تا سحر، سبزی در هر دو وعده و سالاد به ویژه در وعده سحر مصرف شود.

وی افزود: مصرف خرما و کشمش در ماه مبارک رمضان باعث کنترل اشتها شده و از پرخوری موقع افطار جلوگیری می کند.

همچنین مصرف خرما در این ماه سبب تنظیم قند خون شده و توصیه می شود روزه داران در وعده افطار سه تا پنج عدد خرما مصرف کنند.

کاوه ای ابراز کرد: روزه داران در وعده های سحر و افطار از پرخوری و مصرف شیرینی هایی از جمله زولبیا و بامیه خودداری کرده و به جای آن از مواد غذایی طبیعی شیرین مانند خرما، شکمش و انواع می�