تاثیر بهار در تغییرات هورمونی بدن

هرچه روزها بلندتر می شود و طبیعت از خواب زمستانی خود بیدار می شود، شما هم احساس پرانرژی بودن می کنید.

این موضوع به دلیل تاثیری است که بهار روی بدن و هورمون هایتان می گذارد.

- به گزارش تابناک، روز ها دوباره بلند شده اند، گیاهان شکوفه داده اند و نور خورشید بیشتر و بیشتر به ما می تابد و به خودمان که می آییم متوجه می شویم، فضای بهاری نه تنها اطراف مان را سرشار از انرژی کرده، بلکه وجودمان را هم از این انرژی و نو شدن ها بی نصیب نگذاشته است.

این تغییرات ناشی از اثر بهار روی هورمون های بدن مان است.

1.

افزایش نور خورشید و ویتامین D در بهار، تابش نور خورشید بیشتر می شود و سطح ویتامین D بدن را بالا می برد.

این ویتامین هورمون های بدن را متعادل می کند.

این ویتامین، سطح ترشح هورمون های تیرویید، استروژن، تستوسترون را افزایش می دهد و در عین حال در استخوان سازی، تنظیم رشد سلولی و تقویت عملکرد های ایمنی نقش دارد.

2.

کاهش هورمون ملاتونین طولانی تر شدن روز و کاهش تاریکی، سطح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) را کاهش می دهد و بدین ترتیب ریتم شبانه روزی تنظیم می شود و فرد بیداری و انرژی بیشتری در طول روز تجربه می کند.

3.

افزایش هورمون های سروتونین و دوپامین هورمون سروتونین که با نام هورمون شادی هم معروف است، در روز های بهاری در مغز بیشتر ترشح می شود.