عادت های صبحگاهی که باعث کاهش چربی می‏ شود

نوشیدن آب گرم و لیموترش و مصرف صبحانه سرشار از پروتیین باعث کاهش چربی دور شکم می ‏شود.

- نوشیدن آب گرم و لیموترش و مصرف صبحانه سرشار از پروتیین باعث کاهش چربی دور شکم می ‏شود.

از دست دادن چربی دور کمر یکی از بزرگ ترین چالش ها هنگام تلاش برای داشتن اندامی ایده آل است، در حالی که ورزش و رژیم غذایی نقش مهمی در این زمینه ایفا می کنند، عادت های کوچک صبحگاهی به مرور زمان به کاهش چربی دور کمر کمک می کند، این عادت ها متابولیسم، هضم غذا و فرایند چربی سوزی را بهبود می ببخشد، در ادامه به بررسی تعدادی از این عادت های صبحگاهی می پردازیم: نوشیدن آب گرم و لیموترش به گزارش ایمنا، نوشیدن آب گرم و لیموترش اول صبح می تواند به تنظیم متابولیسم کمک کند و باعث افزایش چربی سوزی می‏ شود، لیموترش حاوی ویتامین C است که به بهبود هضم غذا کمک می کند و باعث دفع سموم بدن می‎ شود، نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که هیدراته ماندن می تواند به کاهش وزن کمک کند، افزودن مقداری دارچین یا عسل می تواند خاصیت چربی سوزی آن را افزایش دهد.

مصرف صبحانه سرشار از پروتیین مصرف یک صبحانه سرشار از پروتیین شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد، هوس غذایی را کاهش می دهد و سطح قند خون را تثبیت می کند، غذاهایی مانند تخم مرغ، پنیر و مغزها به عضله سازی و کاهش چربی شکم ک�