ضربان قلب چربی سوزی؛ از کجا بفهمیم در حال چربی سوزی هستیم؟

ضربان قلب چربی سوزی تعداد ضربان قلب در هر دقیقه برای رسیدن به حداکثر میزان چربی سوزی است.

هنگام ورزش، ضربان قلب افزایش می یابد، چون قلب باید خون بیشتری را به عضلات پمپاژ کند.

- ضربان قلب چربی سوزی تعداد ضربان قلب در هر دقیقه برای رسیدن به حداکثر میزان چربی سوزی است.

هنگام ورزش، ضربان قلب افزایش می یابد، چون قلب باید خون بیشتری را به عضلات پمپاژ کند.

به منظور حفظ این ضربان قلب زیاد، بدن می تواند با سوزاندن چربی ها در طول ورزش انرژی تولید کند.

میزان ضربان قلب چربی سوزی به سن، رژیم غذایی و تناسب اندام بستگی دارد.

افزایش ضربان قلب افراد هنگام ورزش نشانگر شدت ورزش یا فعالیت است.

ضربان قلب افراد هنگام نشستن یا درازکشیدن معمولا 60 تا 100 بار در دقیقه است که ضربان قلب در حالت استراحت نامیده می شود.

به گزارش چطور، هنگام ورزش کردن، تعداد ضربان به تدریج افزایش می یابد.

حداکثر ضربان قلب بیشترین تعداد ضربانی است که فرد می تواند هنگام تمرین شدید به آن دست یابد.

بیشتر افرادی که با این شدت تمرین می کنند، زمان تمرینشان کمتر است، چون حفظ این ضربان قلب زیاد کار دشواری است.

جایگاه ضربان قلب چربی سوزی بین این دو حد (ضربان قلب در حالت استراحت و در حالت تمرین شدید) است.