اشتباهات خطرناک هنگام افطار را بشناسید

ماه رمضان زمان مناسبی برای تقویت روح و جسم است، اما باید مراقب باشیم که تغذیه صحیحی داشته باشیم تا از مشکلات گوارشی و افت انرژی جلوگیری کنیم.

- به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین؛ اشتباهات رایج هنگام افطار ممکن است باعث اختلال در سلامت جسمانی شما شوند.

با رعایت نکات ساده ای که در ادامه آمده، می توانید افطاری سالم تری داشته باشید.

ماه رمضان فرصتی برای بازسازی جسم و روح است، اما یکی از اشتباهات رایج این است که هنگام افطار توجهی به انتخاب های غذای مناسب این دوران نداشته باشیم.

این انتخاب ها نه تنها ممکن است باعث مشکلات گوارشی شوند، بلکه ممکن است منجر به اضافه وزن، افت انرژی و حتی مشکلات بلندمدت برای سلامتی شوند.

شروع افطار با غذای سنگین سینا بشکوه، کارشناس تغذیه با بررسی اشتباهات رایج در زمان افطار می گوید: راه حل هایی برای پیشگیری از ابتلا به مشکلات گوارشی در این دوران وجود دارد.

بنابراین بهتر است با روش های ساده و کاربردی تغذیه سالم و ساده ای هنگام روزه داری داشته باشیم.

یکی از اشتباهات رایج که بسیاری از افراد انجام می دهند، شروع افطار با غذاهای سنگین است.

بعد از ساعت ها روزه داری، معده در وضعیت حساسی قرار دارد و مصرف غذاهای سنگین مانند برنج، خورش های چرب و فست فود می تواند باعث مشکلات گوارشی و احساس سنگینی شود.