پیاده روی نجات بخش بازماندگان سرطان

یک مطالعه جدید نشان می دهد زنانی که از سرطان نجات یافته اند و بیشتر پیاده روی و ورزش می کنند کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی هستند.

- به گزارش به نقل از مدیسن نت، نتایج نشان می دهد که یک ساعت فعالیت بدنی متوسط تا شدید در روز، خطر مرگ به هر دلیلی را در زنان تا 40 درصد و خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را تا 60 درصد کاهش می دهد.

به همین ترتیب، طبق یافته های ارائه شده در نشست انجمن قلب آمریکا، هر 2500 قدم بیشتر در روز با کاهش 34 درصدی خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی همراه بود.

اریک هاید ، محقق ارشد و تحلیلگر پژوهشی در دانشگاه کالیفرنیا-سن دیگو، در بیانیه ای خبری گفت: تشویق بازماندگان سرطان به تحرک بیشتر، کمتر نشستن و برداشتن گام های بیشتر در روز می تواند یک رویکرد عملی برای طولانی تر شدن عمر و کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی باشد.

فعالیت بدنی یکی از اجزای کلیدی Life s Essential 8 است، لیستی از رفتارها و عوامل بهداشتی انجمن قلب که از بهترین میزان سلامت قلب پشتیبانی می کند.

انجمن قلب آمریکا حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط مانند پیاده روی یا باغبانی یا 75 دقیقه در هفته ورزش با شدت شدید مانند دویدن یا شنا را توصیه می کند.