با نخوردنی های دیابتی بیشتر آشنا شوید

آنچه می خورید می تواند سلامتی شما را بهبود بخشد یا خراب کند، به خصوص اگر دیابتی هستید، مدیریت عدم تعادل انسولین می تواند دشوار باشد.

در بیشتر موارد، - آنچه می خورید می تواند سلامتی شما را بهبود بخشد یا خراب کند، به خصوص اگر دیابتی هستید، مدیریت عدم تعادل انسولین می تواند دشوار باشد.

در بیشتر موارد، متخصصان مصرف غذاهای سالم و غذاهای خانگی را برای کنترل قند توصیه می کنند، اما حتی غذاهای خانگی می توانند منجر به افزایش ناگهانی سطح قند شوند.

غذاهای خاصی وجود دارند که می توانند بی صدا سطح قند خون را تحریک کنند.

بنابراین، درباره این غذاها بیشتر بدانید و آن ‍ ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

نان و غلات تصفیه شده به گزارش همشهری آنلاین، نان سفید، ماکارونی و سایر محصولات غلات تصفیه شده از آرد فرآوری شده که فاقد فیبر و مواد مغذی ضروری است تهیه می شوند.

این غذاها دارای شاخص گلیسمی (GI) بالایی هستند، به این معنی که باعث افزایش سریع سطح قند خون می شوند.

کمبود فیبر در غلات تصفیه شده به این معنی است که آن ها به سرعت هضم و جذب شده و منجر به افزایش سطح گلوکز خون می شوند.

غلات صبحانه قندی ظرف بسیاری از غلات صبحانه، به ویژه آن هایی که به عنوان سالم به بازار عرضه می شوند، می توانند با قندهای اضافه شده و غلات تصفیه شده پر شوند.