پیاده روی بعد از غذا خوردن باعث کاهش فشار خون می ‏شود

پیاده روی بعد از غذا خوردن باعث تثبیت قند خون، کنترل فشار خون، کاهش استرس و بهبود فرایند هضم غذا می‏ شود.

- پیاده روی بعد از غذا خوردن باعث کاهش فشار خون می ‏شود پیاده روی بعد از غذا خوردن باعث تثبیت قند خون، کنترل فشار خون، کاهش استرس و بهبود فرایند هضم غذا می‏ شود.

پیاده روی بهترین فعالیت بدنی با شدت کم است که فواید زیادی به همراه دارد، این ورزش به هیچ وسیله خاصی نیاز ندارد و همه افراد در هر گروه سنی می توانند آن را انجام دهند، نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که پیاده روی بعد از غذا خوردن می تواند مزایای سلامتی قابل توجهی از جمله تنظیم قند خون، بهبود فرایند هضم غذا و کاهش فشار خون را به همراه داشته باشد، در ادامه به بررسی مزایای پیاده روی بعد از غذا خوردن می پردازیم: تثبیت قند خون به گزارش ایمنا، نتایج پژوهش های انجام شده نشان می دهد که پیاده روی بعد از غذا خوردن به افزایش و کاهش تدریجی سطح قند خون کمک می کند، سطح انسولین هنگام پیاده روی ثابت باقی می ماند و نتایج بهینه زمانی حاصل می‏ شود که پیاده روی پس از پایان غذا خوردن شروع شود، زیرا قند خون به‬ طور معمول بین 60 تا 90 دقیقه بعد از غذا خوردن افزایش پیدا می کند.

کنترل فشار خون محققان پس از انجام بررسی های لازم به این نتیجه رسیدند که پیاده روی روزانه می تواند فشار خون