با 7 مزیت شگفت انگیز نور آفتاب آشنا شوید

استراحت کردن در زیر نور خورشید یا به اصطلاح حمام آفتاب گرفتن یکی از تمرین هایی است که می تواند سلامت شما را متحول کند.

تنها 10 تا 30 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیاز روزانه بدن به ویتامین D را تامین می کند، - استراحت کردن در زیر نور خورشید یا به اصطلاح حمام آفتاب گرفتن یکی از تمرین هایی است که می تواند سلامت شما را متحول کند.

تنها 10 تا 30 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیاز روزانه بدن به ویتامین D را تامین می کند، خلق و خو را بهبود می بخشد، به تنظیم الگوهای خواب و به سلامت کلی کمک می کند.

 در حالی که نور خورشید فواید سلامتی بی شماری ارائه می دهد، تعادل در قرار گرفتن در معرض آن ضمن محافظت در برابر اشعه های مضر فرا بنفش(UV) بسیار مهم است.

در این مطلب به فواید شگفت انگیز آفتاب گرفتن اشاره شده است.

منبع ویتامین D به گزارش همشهری آنلاین، نور خورشید به عنوان منبع اصلی ویتامین D برای بدن انسان عمل می کند تا جایی که به آن لقب ویتامین آفتاب داده اند.

بیش از 90 درصد ویتامین D ما از قرار گرفتن در معرض نور خورشید تامین می شود.

پوست پرتوهای فرابنفش B را جذب می کند، که باعث تبدیل یک مولکول کلسترول در پوست به ویتامین D3، شکل فعال ویتامین D می شود.