وعده سحری را هرگز حذف نکنید

روزه داری در ماه رمضان می تواند باعث تغییراتی در متابولیسم بدن شود.

در این دوره، بدن به حالت کتوژنز می رود که در آن چربی ها به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می شوند.

- ایسنا/زنجان روزه داری در ماه رمضان می تواند باعث تغییراتی در متابولیسم بدن شود.

در این دوره، بدن به حالت کتوژنز می رود که در آن چربی ها به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می شوند.

این فرآیند می تواند به کاهش وزن و بهبود ترکیب بدن کمک کند.

مطالعات نشان داده اند که روزه داری می تواند به بهبود سطح قند خون، به ویژه در افرادی که دیابت نوع 2 دارند، کمک کند.

از طرفی، گفته می شود روزه داری در کاهش فشار خون و بهبود سطح کلسترول، افزایش تمرکز و بهبود عملکرد مغز نیز مؤثر است.

بسیاری از افراد معتقدند که این ماه فرصتی برای تفکر، خودسازی و تقویت روحیه است، چرا که ارتباط اجتماعی و فعالیت های مذهبی می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

لذا ماه مبارک رمضان با روزه داری، تأثیرات مثبت و مفیدی بر سلامت بدن و روان دارد.

با این حال، رعایت اصول تغذیه سالم و مشاوره با پزشک برای افرادی که شرایط خاص پزشکی دارند، ضروری است.

در ماه رمضان چه بخوریم و چه نخوریم؟ مصرف غذاهای سالم و مغذی در وعده های سحر و افطار بسیار مهم است.