پیشگیری و درمان موثر کم خونی؛ ارمغانی از تغذیه مناسب

کم خونی به دلیل کاهش هموگلوبین یا تعداد گلبول های قرمز ایجاد می شود که می تواند علائمی مانند خستگی، ضعف و تنگی نفس را به همراه داشته باشد و پیشگیری و درمان این مشکل از طریق مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند گوشت، - کم خونی به دلیل کاهش هموگلوبین یا تعداد گلبول های قرمز ایجاد می شود که می تواند علائمی مانند خستگی، ضعف و تنگی نفس را به همراه داشته باشد و پیشگیری و درمان این مشکل از طریق مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند گوشت، سبزیجات برگ دار و حبوبات و مصرف مکمل های آهن تحت نظر پزشک، امکان پذیر است.

کم خونی یکی از شایع ترین مشکلات سلامتی است که به دلیل کاهش تعداد گلبول های قرمز خون یا کاهش هموگلوبین رخ می دهد و این وضعیت می تواند ناشی از کمبود آهن، ویتامین B12 یا اسید فولیک باشد؛ علائم کم خونی شامل خستگی مفرط، ضعف، رنگ پریدگی، تنگی نفس و سردرد می شود و در صورتی که این بیماری درمان نشود، ممکن است به مشکلات جدی تری مانند اختلال در عملکرد قلب و کاهش ایمنی بدن منجر شود.

به گزارش ایمنا، به منظور پیشگیری از کم خونی، تغذیه مناسب نقش کلیدی دارد و مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند گوشت قرمز، جگر، ماهی، سبزیجات برگ دار (مانند اسفناج)، حبوبات و غلات غنی شده توصیه می شود و ویتامین C نیز به جذب بهتر آهن کمک می کند، مصرف مرکبات، توت فرنگی و فلفل �