میزان مجاز مصرف زولبیا و بامیه برای ورزشکاران در ماه رمضان چقدر است؟

یکی از متخصصان فدراسیون پزشکی ورزشی تاکید دارد که روزه داری نمی تواند مانع از فعالیت های ورزشی شود البته به شرط توجه به یکسری اصول در استفاده از مواد غذایی مانند زولبیا و بامیه.

- یکی از متخصصان فدراسیون پزشکی ورزشی تاکید دارد که روزه داری نمی تواند مانع از فعالیت های ورزشی شود البته به شرط توجه به یکسری اصول در استفاده از مواد غذایی مانند زولبیا و بامیه.

اسکندر رحیمی در گفتگو با خبرنگار مهر در مورد باید و نباید روزه داری برای اهالی ورزش در ایام ماه مبارک رمضان توضیح داد.

این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه ورزشکاران در ایام روزه داری ورزش سنگین نکنند، گفت: البته لازم است ورزشکاران به منظور حفظ آمادگی خودحتی در این ایام ورزش داشته باشند اما باید بعد از وعده افطار باشند.

توصیه نمی کنیم که قبل از افطار فعالیت ورزشی صورت بگیرد.

وی ادامه داد: احیانا اگر ورزشکاری خواست قبل از افطار فعالیت ورزشی خود را انجام دهد، باید یکی دو ساعت قبل از افطار اقدام به انجام آن کند آنهم با شدت و حجم کم و مدتش بیشتر از نیم ساعت هم نباشد.

در عین حال باید به اصول تغذیه ای هم توجه ویژه شود.

وی با تاکید بر اینکه انرژی ورزشکاران بیشتر از کربوهیدارت تامین می شود اما در استفاده از این مواد در ماه رمضان باید به یکسری موارد توجه داشت، گفت: کربوهیدرات ها دار�