از افطار تا سحر چه بخوریم؟

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت کرمانشاه به افراد توصیه کرد، به هیچ عنوان بدون سحری روزه نگیرند و تا حد امکان دو ساعت بعد از صرف سحری بخوابند.

- ایسنا/کرمانشاه کارشناس تغذیه مرکز بهداشت کرمانشاه به افراد توصیه کرد، به هیچ عنوان بدون سحری روزه نگیرند و تا حد امکان دو ساعت بعد از صرف سحری بخوابند.

محمدسعید غلامی در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به مهمترین نکات غذایی که روزه داران باید در ماه مبارک رمضان به آن توجه داشته باشند، گفت: اولین و مهمترین اصل تغذیه این است که افراد تمام مواد غذایی مفید و مورد نیاز بدن از جمله لبنیات، میوه و سبزیجات، غلات، پروتیین و.

را در ایام ماه رمضان در وعده غذایی خود بگنجانند و تا حد امکان از مصرف مواد غذایی غیرمفید مانند قندهای ساده، شیرینی و زولبیا و بامیه خوددداری کنند.

وی داشتن الگوی غذایی سالم و برنامه غذایی دقیق و منظم را در این ایام ضروری دانست و افزود: همچنین افرادی که مشکلات و یا بیماری های خاص دارند، باید قبل از اقدام به روزه داری حتما با پزشک خود مشورت کنند.

غلامی اظهار کرد: سحری یکی از مهمترین وعده های غذایی در ماه رمضان است که به هیچ عنوان نباید حذف شود و به افراد توصیه می شود بدون سحری روزه نگیرند.