راهکار موثر برای تهوع مادران باردار

کنترل حالت تهوع در بارداری با تغذیه مناسب؛ مسئول دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت توصیه کرد مصرف نان خشک، بیسکویت خشک، زنجبیل و مکمل ویتامین B6 می تواند به کاهش تهوع ناشی از تغییرات هورمونی در دوران بارداری کمک کند.

- به گزارش تابناک، احمد اسماعیل زاده مسئول دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید بر اهمیت تغذیه صحیح در دوره بارداری بیان کرد: برای حفظ سلامت جنین، مادر بایستی یک رژیم غذایی متعادل داشته باشد که شامل لبنیات، میوه ها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل و پروتیین های حیوانی باشد.

همچنین، مصرف مواد غذایی حاوی افزودنی ها، رنگ های مصنوعی، جگر، قهوه، کافیین و شکلات های کاکائویی باید کاهش یابد.

پیشگیری از کمبود آهن و کم خونی وی ادامه داد: کمبود آهن و کم خونی در دوران بارداری با مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند گوشت قرمز، حبوبات و سبزیجات برگ سبز و استفاده از مکمل های آهن و اسید فولیک قابل پیشگیری است.

مادران باید تحت نظر پزشک، روند وزن گیری مناسبی داشته باشند تا مواد مغذی کافی به جنین منتقل شود.

راهکار کاهش حالت تهوع در دوران بارداری اسماعیل زاده درباره کنترل حالت تهوع در بارداری توضیح داد: تهوع به دلیل تغییرات هورمونی رخ می دهد و برای کاهش آن پیشنهاد می شود صبح ها قبل از برخاستن از رختخواب از نان خشک یا بیسکویت خشک استفاد