راز ژاپنی ها برای افزایش تمرکز و کاهش مه مغز

چرت زدن آگاهانه شامل گرفتن چرت های کوتاه در محیط های عمومی یا اجتماعی، مانند محل کار یا حتی جلسات، است.

در حالی که در بسیاری از فرهنگ های دیگر خوابیدن معمولاً امری خصوصی تلقی می شود، - چرت زدن آگاهانه شامل گرفتن چرت های کوتاه در محیط های عمومی یا اجتماعی، مانند محل کار یا حتی جلسات، است.

در حالی که در بسیاری از فرهنگ های دیگر خوابیدن معمولاً امری خصوصی تلقی می شود، در ژاپن این کار نشانه ی تنبلی محسوب نمی شود.

بلکه، آن را نشانه ای از تعهد و سخت کوشی می دانند.

چرت زدن آگاهانه روشی کاربردی برای مدیریت مه مغزی و افزایش وضوح ذهنی است.

چرت های کوتاه در حین انجام کارهای روزمره به مقابله با خستگی ذهنی کمک می کنند و درعین حال باعث افزایش بهره وری، خلاقیت و سلامت عمومی می شوند.

به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ همه ی ما روزهایی را تجربه کرده ایم که ذهنمان مه آلود به نظر می رسد و تمرکز روی هر چیزی دشوار می شود.

ساعت های طولانی کار، استرس یا احساس فشار بیش از حد می تواند باعث ایجاد مه مغزی شود و گذراندن روز را سخت کند.

 اما اگر کلید از بین بردن این مه چیزی به سادگی یک چرت کوتاه باشد چه؟ در ژاپن، چرت زدن آگاهانه یک عادت رایج است که در آن افراد حتی در میانه ی روزهای شلوغ خود چرت های کوتاهی می زنند.