میوه ای که خطر افسردگی را کاهش می دهد

یک مطالعه جدید پرتقال را به عنوان یکی دیگر از مواد غذایی که ممکن است به کاهش خطر افسردگی کمک کند، شناسایی کرده است.

- به گزارش به نقل از مدیکال نیوز تودی، مطالعات گذشته نشان می دهد که برخی از تغییرات سبک زندگی می تواند به کاهش خطر ابتلاء به اختلال افسردگی در فرد کمک کند، از جمله برخی غذاها مانند روغن زیتون و آجیل.

تخمین زده می شود که 280 میلیون نفر در سراسر جهان با افسردگی بالینی زندگی می کنند- یک وضعیت سلامت روان که بر خلق و خوی فرد و احساس وی تأثیر می گذارد.

تعدادی از عوامل خطر افسردگی از جمله سابقه خانوادگی، تغییرات هورمونی، سایر بیماری های مزمن و استرس مداوم وجود دارد.

مطالعات گذشته نشان می دهد که برخی تغییرات سبک زندگی می تواند به کاهش خطر ابتلاء به افسردگی در افراد کمک کند.

اینها شامل فعالیت بدنی، خواب مناسب، مدیریت استرس و خوردن یک رژیم غذایی سالم است.

در مورد رژیم غذایی، تحقیقات قبلی حتی نشان می دهد که خوردن غذاهای سالم ممکن است به کاهش خطر ابتلاء به افسردگی در فرد کمک کند.

یک مطالعه جدید پرتقال را به عنوان یکی دیگر از مواد غذایی که ممکن است به کاهش خطر افسردگی کمک کند، شناسایی کرده است.

برای این مطالعه، محققان داده های بیش از 32000 زن میانسال را تجزیه و تحلیل کردند.