با سردرد روزه چکار کنیم؟

یک متخصص طب طبیعی سردرد را یکی از شایع ترین مشکلات روزه داران دانست و مصرف مایعات فراوان در فاصله افطار تا سحر و خوردن وعده سحری را از راهکارهای کاهش این سردرد عنوان کرد.

- ایسنا/کرمانشاه یک متخصص طب طبیعی سردرد را یکی از شایع ترین مشکلات روزه داران دانست و مصرف مایعات فراوان در فاصله افطار تا سحر و خوردن وعده سحری را از راهکارهای کاهش این سردرد عنوان کرد.

هانیه ناصری در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، یکی از مشکلات شایع در هنگام روزه داری را سردرد دانست و افزود: برای پیشگیری از سردرد در زمان روزه داری، روزه داران باید حتما وعده سحری را بخورند.

این دکترای طب طبیعی به افراد توصیه کرد برای پیشیگیری از سردرد، از حدود 10 روز قبل از شروع ماه رمضان کاهش حجم غذای مصرفی را تمرین کرده و از مصرف زیاد چای و قهوه پرهیز کنند.

ناصری با بیان اینکه استفاده از آب گرم و عسل، آب گرم و نبات و یا شیرگرم و عسل در وعده سحری برای پیشگیری از سردرد موثر است، گفت: در مقابل استفاده از غذاهای سنگین، چرب، پر ادویه و شور به هیچ عنوان در وعده سحر توصیه نمی شود، زیرا منجر به بروز سردرد در فرد روزه دار می شود.

وی با بیان اینکه یکی از علت های سردرد در هنگام روزه داری کم آبی بدن است، خاطرنشان کرد: روزه داران باید توجه داشته باشند حتما بین وعده افطار تا سحر مایعات کافی