مواد غذایی سرشار از فیبر برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ

مصرف لوبیا سفید، سویا، عدس، غلات کامل، کلم بروکلی، سیب و گردو خطر بروز سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.

- مصرف لوبیا سفید، سویا، عدس، غلات کامل، کلم بروکلی، سیب و گردو خطر بروز سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.

افزایش تعداد مبتلایان به سرطان روده بزرگ در میان جوانان به یک نگرانی بزرگ تبدیل شده است که با عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی ناسالم و نداشتن فعالیت بدنی مرتبط است، مصرف غذاهای سرشار از فیبر خطر بروز سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.

به گزارش ایمنا، گنجاندن مواد غذایی سالم مانند لوبیا سفید، سویا، عدس، غلات کامل، کلم بروکلی، سیب و گردو به بهبود سلامت روده و پیشگیری از سرطان کمک می کند، در ادامه به بررسی مواد غذایی سرشار از فیبر می پردازیم که خطر بروز سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد: لوبیا سفید و سویا لوبیا سفید سرشار از فیبر است، همچنین پروتیین بالایی نیز دارد که مصرف آن به پیشگیری از بروز سرطان روده بزرگ کمک می کند، می توانید لوبیا سفید را به سالاد یا دیگر مواد غذایی اضافه کنید و از مزایای آن بهره مند شوید؛ سویا نیز سرشار از فیبر محلول و نامحلول است که می توان از آن به عنوان جاگزین گوشت و لبنیات استفاده کرد.

عدس و غلات کامل عدس حاوی مقدار زیادی فیبر است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند، همچنین باعث افزایش میز