ورزشی که آنفلوآنزا را از شما دور می کند

زمستان، مجموعه ای از بیماری هایی مانند آنفلوآنزا را به همراه دارد که می تواند روال روزانه زندگی افراد را مختل و احساس خستگی ایجاد کند اما فقط 15 دقیقه ورزش روزانه با شدت متوسط می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند تا در مبارزه با این بیماری های زمستانی موفق شویم.

- ایسنا/خراسان رضوی زمستان، مجموعه ای از بیماری هایی مانند آنفلوآنزا را به همراه دارد که می تواند روال روزانه زندگی افراد را مختل و احساس خستگی ایجاد کند اما فقط 15 دقیقه ورزش روزانه با شدت متوسط می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند تا در مبارزه با این بیماری های زمستانی موفق شویم.

ورزش با شدت متوسط ​​می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را با افزایش فعالیت سلول های کشنده طبیعی (NK)، بهبود گردش لنفوسیت ها و کاهش التهاب تقویت کند.

پیش از این نیز نتایج تحقیقات علمی حاکی از این بود که تقریبا تمرین ورزشی روزانه به مدت 60 دقیقه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و نتایج تحقیق کنونی منتشرشده در سایت علمی ساینس نیز نشان داد که فقط 15 دقیقه ورزش منظم و متوسط ​​برای افزایش قابل توجه سطح این سلول های ایمنی در جریان خون کافی است.

همچنین مشخص شده است که از هر 6 نفر، یک نفر به دلیل کمبود وقت، به باشگاه ورزشی نمی روند بنابراین این تمرین ساده بدون تجهیزات، به هر کسی، ازجمله افرادی که زما�