ترکیبات غذایی که باعث سوءهاضمه می شوند

برخی از ترکیبات غذایی باوجود اینکه بسیار هم خوشمزه و مطبوع هستند؛ اما بهتر است از آنها اجتناب کنید، خصوصاً اگر گوارش حساسی دارید.

- برخی از ترکیبات غذایی باوجود اینکه بسیار هم خوشمزه و مطبوع هستند؛ اما بهتر است از آنها اجتناب کنید، خصوصاً اگر گوارش حساسی دارید.

اسموتی های موز با شیر به گزارش ایرنا، اسموتی های موزی بر پایه شیر هر چند رایج و پرطرفدارند اما ترکیب این دو ماده غذایی می تواند احساس سنگینی در معده ایجاد کند.

در عوض بهتر است اسموتی های بدون لبنیات را انتخاب کنید، مانند شیربادام، یا می توانید مقداری هل و جوز هندی به اسموتی موز و شیرتان اضافه کنید تا کمکی به گوارشتان کرده باشید.

ملون و ژامبون ملون میوه ای بسیار شیرین است که هضم آن کمی طول می کشد.

اگر هوس ملون کردید، برنامه ریزی کنید که حداقل 30 دقیقه قبل یا بعد از هر غذای دیگری آن را بخورید.

ساندویچ استیک یکی از بزرگ ترین عوامل بدهضمی این است که یکی دو پروتیین حیوانی و کربوهیدرات ها را با هم بخورید.

ازآنجایی که پروتیین و نشاسته به آنزیم های متفاوتی نیاز دارند، خوردن آنها با هم بدن را مجبور می کند یکی را انتخاب کند.

شما می توانید با افزودن یک سالاد برگی سبز به این ترکیب به گوارشتان کمک کنید.