9 راز شگفت انگیز برای داشتن حافظه ای قوی

تقویت حافظه و برخورداری از ذهنی باز و آماده کار سختی نیست.

در این مقاله از راهنماتو به شما چند توصیه در این زمینه کرده ایم.

- به گزارش تابناک، حافظه قوی یکی از آن ویژگی هایی است که می تواند در موفقیت افراد تفاوت چشمگیری ایجاد کند.

تصور کنید که در جلسات کاری با تمرکز بالا بدرخشید و اطلاعات مهم را بدون تلاش زیاد به خاطر بسپارید! آیا این توانایی خارق العاده نیست؟ یا تصور کنید که با ذهنی خلاق و باز بتوانید در آن واحد بهترین پاسخ ها را به طرف مقابل بدهید.

با چند عادت ساده، می توانیم قدرت حافظه مان را به طرز شگفت انگیزی افزایش دهیم.

این تغییرات کوچک، انرژی زیادی از ما نمی گیرند، اما در درازمدت تأثیرات فوق العاده ای خواهند داشت.

در ادامه در این مطلب از راهنماتو 9 عادت ساده را معرفی می کنیم که به مغزتان کمک می کند اطلاعات را بهتر ذخیره و بازیابی کند.

1.

روز را با نوشیدن یک لیوان آب شروع کنید بعد از ساعت ها خواب، بدن ما دچار کم آبی می شود و این می تواند عملکرد مغز را کاهش دهد.

نوشیدن یک لیوان آب در ابتدای روز باعث افزایش تمرکز، بهبود حافظه و تقویت عملکرد شناختی می شود.

پس یک لیوان آب کنار تختتان بگذارید تا صبح فراموش نکنید! 2.

به اندازه کافی بخوابید خواب باکیفیت برای مغز سالم کاملاً ضروری است! در طول خواب، مغز اطلاعات روز را پردازش و تثبیت