هورمون های شادی را چگونگی بگیریم

چگونگی دستیابی به هورمون های شادی می تواند زندگی هر آدمی را دچار تحولی اساسی کند.

- والاترین هورمون شادی، هورمون سروتونین است که هنگام برقراری ارتباط میان انسان و قدرتی فراتر از وجود بشری (خداوند) در مغز ترشح می شود.

  به گزارش تابناک، چگونگی دستیابی به هورمون های شادی می تواند زندگی هر آدمی را دچار تحولی اساسی کند.

  1.

هورمون دوپامین: دوپامین هورمون پاداش است.

دوپامین بعد از تمام کردن یک فعالیت در مغز ترشح می شود و همینطور باعث ایجاد انگیزه در فرد می شود.

ترشح این هورمون وابسته به عوامل بیرونی است.

  برای ترشح این هورمون: ورزش کنید، به موسیقی شاد گوش دهید، خواب کافی داشته باشید، مدیتیشن کنید.

  2.

هورمون اندورفین: هورمون اندورفین مسکن طبیعی مغز است، استرس را کاهش و لذت را افزایش می دهد.

این هورمون هنگام فعالیت های ورزشی و .

ترشح می شود.

دلیل عدم حس کردن آسیب دیدگی ها حین انجام فعالیت های ورزشی، به اصطلاح گرم بودن بدن یا ترشح اندورفین است.

برای ترشح این هورمون: فعالیت های ورزشی، رقصیدن، خندیدن، شکلات تلخ.

  3.

هورمون أکسیتوسین: هورمون اکسیتوسین به وسیله ی تماس بدنی بین افراد ترشح می شود.

این هورمون ارتباط صمیمانه میان افراد است، هرگاه با کسی احساس صمیمیت کنیم ترشح می شود.