راز سلامتی در دل یک دانه؛ منبعی سرشار از امگا 3

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، تخم کتان، دانه ای قهوه ای یا طلایی رنگ است که از گیاه کتان به دست می آید.

این دانه منبع غنی از اسید های چرب امگا 3، - تخم کتان، دانه ای مغذی و مفید، سرشار از امگا 3، فیبر و آنتی اکسیدان هاست.

این دانه کوچک تأثیر چشمگیری بر سلامت قلب، گوارش، کاهش وزن و زیبایی پوست و مو دارد.

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، تخم کتان، دانه ای قهوه ای یا طلایی رنگ است که از گیاه کتان به دست می آید.

این دانه منبع غنی از اسید های چرب امگا 3، فیبر، پروتیین، لیگنان ها (ترکیبات آنتی اکسیدانی)، ویتامین ها و مواد معدنی همچون منیزیم و پتاسیم است.

ترکیبات مفید این دانه، آن را به یکی از برترین مواد غذایی برای حفظ سلامتی تبدیل کرده است.

تقویت سلامت قلب و کاهش کلسترول تخم کتان دارای مقادیر بالایی از اسید های چرب امگا 3 است که به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک می کند.

همچنین، این دانه با کاهش التهاب و بهبود گردش خون، خطر ابتلاء به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

کمک به کاهش وزن و کنترل اشتها فیبر بالای تخم کتان به ایجاد احساس سیری طولانی مدت کمک کرده و از پرخوری جلوگیری می کند.

همچنین، با بهبود متابولیسم و کاهش چربی های اضافی بدن، در مدیریت وزن مؤثر است.