یک روش عالی برای کاهش احساس گرسنگی

متخصصان دانشگاه ویرجینیا دریافتند انواع مختلف ورزش های مرتبط با تناسب اندام می توانند به روشی مشابه داروهای کاهش وزن مانند اوزمپیک، عمل کنند و اثر هورمون های گرسنگی در بدن را تغییر دهند.

- به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، متخصصان دانشگاه ویرجینیا دریافتند انواع مختلف ورزش های مرتبط با تناسب اندام می توانند به روشی مشابه داروهای کاهش وزن مانند اوزمپیک، عمل کنند و اثر هورمون های گرسنگی در بدن را تغییر دهند.

  این مطالعه نشان داد تمرین با شدت بالا با دوچرخه ثابت، در مقایسه با رکاب زدن با شدت متوسط یا ورزش نکردن در کاهش اشتها موثرتر است.

  متخصصان متوجه شدند این نوع فعالیت هایی که به انرژی زیادی نیاز دارند، می توانند هورمون گرلین (هورمونی که باعث گرسنگی می شود و با ماده فعال موجود در داروهای تزریقی کاهش وزن مهار می شود) را سرکوب کنند و اشتها را کاهش دهند.

  هورمون گرلین زمانی که معده خالی یا تقریبا خالی است، ترشح می شود و با ارسال پیام به مغز، اشتها برای غذا خوردن را افزایش می دهد.

  متخصصان در این مطالعه روی 14 بزرگسال 18 تا 55 سال (هشت مرد و شش زن ) و سالم که به طور منظم ورزش نمی کردند، آزمایش انجام دادند.

از این افراد خواسته شد که شب ها چیزی نخورند و به مدت 12 ساعت قبل از هر آزمایش از ورزش های سنگین و مصرف الکل، تنباکو و کافیین خو�