هر آنچه که باید و نباید در هنگام آلودگی هوا بخوریم!

در روزهای آلودگی هوا، آنچه می خوریم می تواند به اندازه تنفس سالم اهمیت داشته باشد.

با انتخاب مواد غذایی مناسب، می توانیم از آسیب های ناشی از هوای آلوده جلوگیری کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم.

- در روزهای آلودگی هوا، آنچه می خوریم می تواند به اندازه تنفس سالم اهمیت داشته باشد.

با انتخاب مواد غذایی مناسب، می توانیم از آسیب های ناشی از هوای آلوده جلوگیری کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم.

آلودگی هوا به یکی از چالش های بزرگ در زندگی شهری تبدیل شده است و به خصوص در فصول سرد سال، تاثیرات آن بر سلامت جسم و روان به شدت مشهود می شود.

هوای آلوده، به ویژه در کلان شهرها، می تواند تأثیرات مخربی بر دستگاه تنفسی، قلب و سیستم ایمنی بدن داشته باشد.

اما در این میان، تغذیه می تواند نقش چشم گیری در مقابله با این اثرات منفی ایفا کند.

به گزارش ایرنا،  در این گزارش به بررسی بایدها و نبایدهای تغذیه ای در دوران آلودگی هوا می پردازیم.

بایدها: 1- افزایش مصرف آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها مواد مغذی هستند که به محافظت از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند.

آلودگی هوا یکی از عوامل تولید رادیکال های آزاد در بدن است که به آسیب به سلول ها و بافت ها می انجامد.