خواص تخم مرغ؛ 29 خاصیت این سوپرغذای سرشار از ویتامین و پروتیین

خواص تخم مرغ بی شمار است.

درنتیجه، تخم مرغ غذای کاملی به حساب می آید و تقریبا مقدار کمی از همه ی مواد مغذی موردنیاز بدن را در خود دارد.

تخم مرغ های محلی یا غنی شده با امگا 3 از خواص بیشتری برخوردار هستند.

- سلنیم (Selenium؛ نوعی آنتی اکسیدان قوی): 22٪ مقدار موردنیاز روزانه؛ وجود ویتامین D، ویتامین E، ویتامین K، ویتامین B6، کلسیم و زینک نیز از دیگر خواص تخم مرغ است.

خواص تخم مرغ بی شمار است.

درنتیجه، تخم مرغ غذای کاملی به حساب می آید و تقریبا مقدار کمی از همه ی مواد مغذی موردنیاز بدن را در خود دارد.

تخم مرغ های محلی یا غنی شده با امگا 3 از خواص بیشتری برخوردار هستند.

اسید چرب امگا 3 و ویتامین A و E در این تخم مرغ ها بیشتر است.

خلاصه: تخم مرغ کامل یکی از غذاهای بسیار مغذی است که تقریبا همه ی عناصر موردنیاز بدن را در خود دارد.

تخم مرغ های محلی یا نوع غنی شده با امگا 3 مواد مغذی بیشتری دارند.

2.

تخم مرغ کلسترول بالایی دارد، اما تأثیر منفی روی کلسترول خون ندارد این حقیقت که تخم مرغ کلسترول بالایی دارد صحت دارد.

در حقیقت، ما مجاز به دریافت 300 میلی گرم کلسترول در روز هستیم و هر تخم مرغ حدود 212 میلی گرم، یعنی بیش از نصف حد مجاز، کلسترول دارد.