اگر هر روز یک کیوی بخورید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟

کیوی، این میوه کوچک زمستانی با طعمی ترش و شیرین فقط یک ماده غذایی خوشمزه نیست بلکه گنجینه ای از خواص غذایی است که آن را به یکی از سالم ترین مواد خوراکی تبدیل کرده است.

- اگر هر روز یک کیوی بخورید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟ کیوی، این میوه کوچک زمستانی با طعمی ترش و شیرین فقط یک ماده غذایی خوشمزه نیست بلکه گنجینه ای از خواص غذایی است که آن را به یکی از سالم ترین مواد خوراکی تبدیل کرده است.

کیوی با وجود کالری کم منبعی غنی از فیبر، ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست که آن را به گزینه ای سالم و لذت بخش برای مصرف روزانه تبدیل کرده است.

هر 100 گرم کیوی حاوی 83.

2 میلی گرم ویتامین سی است که حتی از پرتقال هم بیشتر است و تقریبا نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین می کند.

به گزارش یورونیوز، طبق گفته فلورانس پوجول، متخصص تغذیه در پاریس ویتامین سی موجود در کیوی به خاطر نوع پوست این میوه تا زمان مصرف کاملا حفظ می شود.

او توضیح می دهد: پوست کیوی از ویتامین سی در برابر نور و هوا محافظت می کند، زیرا این ویتامین در تماس با نور و هوا به سرعت از بین می رود.

دانه های سیاه کوچک کیوی منبعی غنی از ویتامین ای هستند و این میوه همچنین حاوی مس و ویتامین کا است که به کند شدن روند پیری سلول ها کمک می کنند.