مصرف قرص آهن با این نوشیدنی برای شما خطرساز می شود

شیر، کلسیم و آنتی اسیدها نباید همزمان با مکمل های آهن مصرف شوند.

قبل از مصرف مکمل های آهن، باید حداقل دو ساعت پس از مصرف این غذاها صبر کنید.

- آهن یک ماده معدنی است که برای بسیاری از عملکردهای بدن از جمله تولید گلبول های قرمز خون، سلول ها و پوست سالم و سیستم ایمنی قوی ضروری است.

به طور معمول آهن مورد نیاز بدن از طریق یک رژیم غذایی سالم و متعادل قابل دریافت است ولی در بعضی از اقشار مثل سالمندان تامین آهن تنها باید با استفاده مکمل های آهن جبران شود.

به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از مایرور، کم خونی ناشی از فقر آهن یک بیماری بالقوه خطرناک است که علائمی مانند خستگی، تنگی نفس و تپش قلب دارد.

دکتر سوج عضو مرکز ملی خدمات بهداشتی انگلیس (NHS)  در پلتفرم رسانه های اجتماعی تیک تاک توصیه می کند که قرص های آهن به هیچ وجه نباید با شیر مصرف شود چون موجب عوارض بسیاری می شود.

این پزشک انگلیسی می گوید اگر از مکمل های آهن استفاده می کنید، معمولاً حداقل 200 میلی گرم آهن در روز باید مصرف شود و مصرف قرص آهن با شیر یا لبنیات نباید همراه شود چون می تواند جذب آهن را در بدن مختل کند.

NHS هشدار می دهد: قرص ها یا کپسول ها را فقط با آب یا آبمیوه ببلعید.

آنها را با شیر مصرف نکنید، زیرا شیر مانع از ورود آهن به بدن شما می شود.