ویتامین F چیست و چه فوایدی دارد؟/ کدام مدل از مکمل های امگا 3 برای ما مناسب تر است؟

به گفته یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، انواع مختلفی از مکمل های امگا 3 در بازار و داروخانه ها موجود است که افراد باید متناسب با نیازشان از نوع خاصی از آن استفاده کنند و نکته مهم اینکه مکمل های امگا 3 باید فاقد جیوه باشند و حتماً عبارت فاقد جیوه بر روی .

- ویتامین F چیست و چه فوایدی دارد؟/ کدام مدل از مکمل های امگا 3 برای ما مناسب تر است؟ به گفته یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، انواع مختلفی از مکمل های امگا 3 در بازار و داروخانه ها موجود است که افراد باید متناسب با نیازشان از نوع خاصی از آن استفاده کنند و نکته مهم اینکه مکمل های امگا 3 باید فاقد جیوه باشند و حتماً عبارت فاقد جیوه بر روی بسته بندی دارو نوشته شده باشد.

امگا 3 نوعی اسیدچرب ضروری  است که بدن قادر به تولید آن نیست و باید آن را از طریق غذاهای غنی از این ترکیب یا مکمل های دارویی دریافت کرد.

این ترکیب در مواد غذایی گیاهی و حیوانی موجود است اما محصولات حیوانی  حاوی میزان بیشتر و قابل جذب تر امگا 3 هستند.

انواع ماهی های چرب، منبع غنی از امگا 3 هستند و انواع دانه ها و مغزها همچون شاهدانه، دانه کتان، سویا، زیتون، کانولا و گردو از منابع گیاهی این اسید چرب محسوب می شوند.

فواید اسید چرب  امگا 3 به گزارش خبرآنلاین، امگا 3 برای پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، ممانعت از لخته شدن خون،