راهکار کنترل حالت تهوع در بارداری

مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر اهمیت تغذیه سالم در بارداری تأکید کرد و گفت: مادران با مصرف مکمل های آهن و اسیدفولیک، رژیم متعادل و پرهیز از کافیین، - به گزارش تابناک به نقل از مهر، احمد اسماعیل زاده مدیر کل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید بر اهمیت تغذیه مناسب در دوران بارداری گفت: برای رشد سالم جنین، مادر باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشد که شامل لبنیات، میوه ها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل و پروتیین های حیوانی باشد.

همچنین، مصرف مواد غذایی حاوی افزودنی ها، رنگ های مصنوعی، جگر، قهوه، کافیین و شکلات های کاکائویی باید به حداقل برسد.

وی افزود: کمبود آهن و کم خونی در دوران بارداری با مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند گوشت قرمز، حبوبات و سبزیجات برگ سبز و همچنین استفاده از مکمل های آهن و اسید فولیک قابل پیشگیری است.

مادران باید تحت نظر پزشک، روند وزن گیری مناسبی داشته باشند تا مواد مغذی کافی به جنین برسد.

راهکار حالت تهوع در دوران بارداری چیست؟ اسماعیل زاده درباره کنترل حالت تهوع در بارداری گفت: تهوع ناشی از تغییرات هورمونی است و برای کاهش آن توصیه می شود صبح ها قبل از برخاستن از رختخواب از نان خشک یا بیسکویت خشک استفاده شود.