دانه ای که قند خون را کنترل و کلسترول بد را کاهش می دهد

تخم کتان یکی از دانه های مغذی و ارزشمند و سرشار از امگا 3، فیبر و آنتی اکسیدان ها است.

این دانه کوچک تأثیرات مثبتی بر سلامت قلب، سیستم گوارش، - دانه ای که قند خون را کنترل و کلسترول بد را کاهش می دهد تخم کتان یکی از دانه های مغذی و ارزشمند و سرشار از امگا 3، فیبر و آنتی اکسیدان ها است.

این دانه کوچک تأثیرات مثبتی بر سلامت قلب، سیستم گوارش، کاهش وزن و زیبایی پوست و مو دارد.

 بذر کتان که به رنگ قهوه ای یا طلایی است، از گیاه کتان به دست می آید و منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا 3، فیبر، پروتیین، لیگنان ها (ترکیبات آنتی اکسیدانی)، ویتامین ها و مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم به شمار می رود.

به گزارش مهر، ترکیبات مفید موجود در این دانه آن را به یکی از بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامتی تبدیل کرده است.

تقویت سلامت قلب و کاهش کلسترول تخم کتان دارای مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کند.

این دانه با کاهش التهاب و بهبود جریان خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهد.

بذر کتان برای لاغری و کنترل اشتها فیبر بالای تخم کتان احساس سیری طولانی مدت ایجاد کرده و از پرخوری جلوگیری می کند.