این خوردنی ها غنی از منابع عالی ید هستند

«ید» به تولید گرما در بدن کمک می کند و بنابراین، سطوح پایین آن ممکن است احساس سردی بیش از حد معمول را در شما ایجاد کند.

- به گزارش تابناک به نقل از هلث لاین، برخی از مطالعات نشان داده اند بیش از 80 درصد از افرادی که سطح هورمون تیرویید پایینی دارند، ممکن است نسبت به دمای سرد، حساس تر از حد معمول باشند.

از آنجایی که ید برای تولید هورمون های تیرویید استفاده می شود، کمبود آن می تواند باعث کاهش سطح هورمون تیرویید در بدن شما شود.

با توجه به اینکه هورمون های تیرویید به کنترل سرعت متابولیسم شما کمک می کنند، سطوح پایین هورمون تیرویید ممکن است باعث کُند شدن آن شود.

متابولیسم کندتر، گرمای کمتری تولید می کند که ممکن است باعث شود سرما را بیشتر از حد معمول احساس کنید.

همچنین هورمون های تیرویید به تقویت فعالیت چربی قهوه ای شما کمک می کنند.

چربی قهوه ای، نوعی چربی است که در تولید گرما تخصص دارد.

این بدان معنی است که سطوح پایین هورمون تیرویید که ممکن است ناشی از کمبود ید باشد، می تواند از عملکردِ مطلوبِ چربی قهوه ای جلوگیری کند.

خوردنی های زیر منابع عالی ید هستند جلبک دریایی، یک ورق کامل خشک شده: 11-1989درصد از RDI یا همان واحد مصرفی توصیه شده در رژیم غذایی ماهی کاد، 3 اونس (85 گرم): 66 درصد از RDIماست، ساده، یک فنجان: 50 درصد RDIنمک یددار، 1/4 قاشق چایخوری