ویتامین های ضروری برای بدن را از این سبزیجات دریافت کنید

در این مطلب بهترین سبزیجات برای جذب ویتامین ها معرفی شده است.

- ویتامین های ضروری برای بدن را از این سبزیجات دریافت کنید در این مطلب بهترین سبزیجات برای جذب ویتامین ها معرفی شده است.

برخی از افراد بیشتر از دیگران در دریافت مواد مغذی دچار کمبود می شوند.

افرادی که اغلب فست فود می خورند یا با کمبود مواد غذایی روبرو هستند و غذاهای سالم کمی در دسترس آنها است، ممکن است از آنها به اندازه کافی استفاده نکنند.

به گزارش سلامت نیوز، گیاهخواران و وگان ها ممکن است برای دریافت ویتامین B12 کافی به غذاهای غنی شده یا مکمل ها نیاز داشته باشند.

غذاهای زیر سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی تقویت کننده سیستم ایمنی هستند: