افسانه کالری سوزی با ورزش: چرا با وجود فعالیت بدنی وزن کم نمی کنید؟

ورزش میزان کالری سوزی را افزایش می دهد، اما نه به اندازه ی انتظار ما.

علم می گوید عوامل رفتاری، سبک زندگی و فعالیت های روزانه، اثرگذاری بیشتری دارند.

- افسانه کالری سوزی با ورزش: چرا با وجود فعالیت بدنی وزن کم نمی کنید؟ ورزش میزان کالری سوزی را افزایش می دهد، اما نه به اندازه ی انتظار ما.

علم می گوید عوامل رفتاری، سبک زندگی و فعالیت های روزانه، اثرگذاری بیشتری دارند.

همه ی ما بارها شنیده ایم که ورزش یکی از مهم ترین عوامل در کاهش وزن است.

اما در سال های اخیر، این باور قدیمی با تردیدهایی جدی روبه رو شده است.

برخی مقاله های علمی و پادکست ها ادعا می کنند که ورزش نه تنها میزان سوخت و ساز یا متابولیسم بدن را افزایش نمی دهد، بلکه تأثیر چندانی نیز بر سوزاندن کالری بعد از تمرین ندارد.

به گزارش زومیت، نکته ی اصلی چنین دیدگاهی، بر این اصل بنا شده است که بدن انسان روزانه میزان مشخصی انرژی مصرف می کند و این میزان، برخلاف تصورات رایج، چندان تغییرپذیر نیست.

این فرضیه برای اولین بار در سال 2012 توسط هرمن پونتزر، انسان شناس تکاملی، مطرح شد.

 او پیشنهاد کرد که اگر فردی میزان فعالیت بدنی و مصرف انرژی خود را افزایش دهد، بدن برای جبران، مصرف انرژی در سایر فرآیندهای زیستی، مانند سوخت وساز در حالت استراحت را کاهش می دهد.