بهترین زمان نوشیدن چای/ بهترین چای برای نوشیدن در شب

نوشیدن روزانه چای به شما امکان می دهد از پلی فنول های موجود در چای های کافیین دار و گیاهی بهره مند شوید.

- گزینه مناسبی است.

با این حال، اگر می خواهید قبل از خواب به آرامش برسید، چای سبز بهترین انتخاب نیست.

بهترین چای برای نوشیدن در صبح چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها و دیگر ترکیباتی است که فواید زیادی برای سلامتی دارند.

با این حال، حاوی مقدار زیادی کافیین نیز هست که به عنوان یک محرک عمل کرده و شما را هوشیار و بیدار نگه می دارد.

در نتیجه، بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز ممکن است صبح یا اواسط بعد از ظهر باشد، زمانی که به افزایش انرژی نیاز دارید.

به دلیل محتوای بالای کافیین، زمان خواب ممکن است بدترین موقع برای نوشیدن چای سبز باشد.

همچنین باید از نوشیدن چای سبز با معده خالی خودداری کنید.

کافیین اسید معده را افزایش می دهد که می تواند باعث سوزش و ناراحتی معده شود.

نوشیدن چای سبز همراه با وعده غذایی می تواند به کاهش این اثرات کمک کند و در عین حال به شما امکان می دهد از مزایای آن بهره مند شوید.

بسیاری از فواید چای سبز برای سلامتی را می توان به وجود پلی فنول ها، نوعی آنتی اکسیدان که بدن را در برابر آسیب سلولی محافظت می کند، نسبت داد.