ساده ترین روش کاهش اشتها

مطالعه اخیر نشان می دهد که چگونه ورزش با شدت متوسط می تواند اشتها را کاهش دهد و در نتیجه به کاهش وزن کمک کند.

- به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، در مطالعه جدیدی که توسط محققان ایران و استرالیا انجام شد، به نظر می رسد ورزش با شدت متوسط منجر به کاهش اشتها در افراد دارای اضافه وزن و چاقی شده است.

نویسندگان این مطالعه کاهش گرسنگی را به تغییر در سطوح پپتیدهای خاص مرتبط با اشتها که توسط ماهیچه ها در طول ورزش تولید می شود نسبت می دهند.

تحقیقات نشان می دهد که بدن افراد دارای اضافه وزن یا چاقی به ورزش واکنش متفاوتی نشان می دهد و سرکوب گرسنگی ممکن است یکی از این اثرات منحصر به فرد باشد.

اگرچه این یافته ممکن است کسانی را که امیدوارند به دلیل ورزش کردن می توانند بیشتر غذا بخورند ناامید کند، خبر خوب این است که کاهش گرسنگی ممکن است دستیابی به اهداف کاهش وزن را کمی آسان تر کند.

این مطالعه نشان داد که پروتیین های مرتبط با سرکوب اشتها بلافاصله پس از یک جلسه ورزش یک ساعته افزایش می یابد، و همزمان کاهش هورمون محرک اشتها مشاهده شد.

این پپتیدها توسط ماهیچه ها در طی فعالیت بدنی تولید می شوند.

شرکت کنندگان در مطالعه توسط محققان مورد سوال قرار گرفتند و کاهش احساس گرسنگی پس از ورزش را گزارش کردند.