چگونه بر خستگی دیجیتالی غلبه کنیم؟

«خستگی دیجیتالی» عارضه ای است که تلفن هوشمند شما را به دشمن سلامت روان شما تبدیل می کند.

- اگر بعد از ساعت ها استفاده از تلفن، احساس خستگی می کنید یا به سختی می توانید تمرکز کنید، باید بدانید که تمام دنیا از خستگی دیجیتالی رنج می برند.

  به گزارش تابناک به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ یک وضعیت روانی و جسمانی ناشی از قرار گرفتن مداوم در معرض نمایشگر ها و استفاده بیش از حد از فناوری، زمانی است که زندگی روزمره ما با اعلان ها احاطه شده است و سیگنال های ارتباطی متوقف نمی شوند.

خستگی دیجیتالی چیست؟ خستگی دیجیتالی احساس خستگی و استرس ناشی از تعامل مداوم با دستگاه های دیجیتال است؛ خواه از طریق تلفن هوشمند، رایانه یا حتی دستگاه های پوشیدنی باشد.

از مرور بی پایان رسانه های اجتماعی گرفته تا پیام های کاری بی وقفه، همه این عوامل منجر به تخلیه انرژی ذهنی شما و کاهش بهره وری می شوند.

علائم خستگی دیجیتالی اضطراب و استرس: هشدار ها و اطلاعات بیش از حد می تواند سطح استرس را افزایش دهد.

حواس پرتی و تمرکز ضعیف: جابجایی مداوم بین برنامه ها توانایی شما را برای تمرکز طولانی مدت ضعیف می کند.

خستگی جسمانی: نگاه مداوم به صفحه نمایش منجر به خستگی چشم و سردرد می شود.