هر ویتامین و مکمل دارویی با چه چیزهایی تداخل دارد و نباید همزمان مصرف شوند؟ / مورد خاص گریپ فروت

این تداخل ها ممکن است جذب و اثرگذاری مواد را کاهش داده یا عوارض جانبی ایجاد کنند.

- مکمل های کلسیم: مصرف هم زمان باعث کاهش جذب منیزیم می شود.

✅ نکته: منیزیم را با فاصله زمانی مناسب از این مواد مصرف کنید.

12.

ویتامین A 🔹 تداخل با: مکمل های ویتامین D و K در دوزهای بالا: ممکن است باعث عدم تعادل و اثرگذاری آن ها شود.

✅ نکته: ویتامین A را در دوز مناسب و همراه با غذا مصرف کنید.

13.

ویتامین E 🔹 تداخل با: داروهای رقیق کننده خون: ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد.

✅ نکته: اگر داروهای رقیق کننده مصرف می کنید، دوز ویتامین E را با نظر پزشک تنظیم کنید.

14.

سلنیوم 🔹 تداخل با: ویتامین C: ممکن است جذب سلنیوم را کاهش دهد.

✅ نکته: سلنیوم را با فاصله زمانی مناسب از ویتامین C مصرف کنید.

15.

فولات (ویتامین B9) 🔹 تداخل با: داروهای ضدصرع (مثل فنی تویین): ممکن است اثر این داروها را کاهش دهد.

✅ نکته: اگر داروهای ضدصرع مصرف می کنید، میزان فولات دریافتی را تحت نظر پزشک تنظیم کنید.

16.

ویتامین B12 🔹 تداخل با: ویتامین C: ممکن است جذب ویتامین B12 را کاهش دهد.

✅ نکته: بهتر است این دو ویتامین را در زمان های جداگانه مصرف کنید.

نکات کلی برای مصرف مکمل ها ✅ همیشه برچسب مکمل ها را بخوانید و دوزهای توصیه شده را رعایت کنید.