با 9 میوه بدون قند و رژیمی آشنا شوید

میوه هایی که به طور عمومی بدون قند شناخته می شوند، معمولاً دارای مقدار قند کمتری هستند و برای افرادی که به دنبال کاهش مصرف قند هستند، مناسب است.

- میوه هایی که به طور عمومی بدون قند شناخته می شوند، معمولاً دارای مقدار قند کمتری هستند و برای افرادی که به دنبال کاهش مصرف قند هستند، مناسب است.

به عقیده متخصصان تغذیه، گریپ فروت می تواند بخش ضروری از یک برنامه غذایی سالم باشد.

گریپ فروت برای لاغری بسیار مفید است زیرا نه تنها مقدار کمی قند دارد، بلکه بدون چربی هم است.

این میوه بهترین گزینه برای دوران سرماخوردگی یا زمانی که دائماً سرفه می کنید، خواهد بود.

گریپ فروت مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و فیبر زیادی دارد؛ به همین علت به یک خوراکی سالم تبدیل شده است.

این میوه در لیست کم کالری ترین میوه های دنیا قرار گرفته و باعث کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شود.

گریپ فروت از نظر شاخص گلیسمی (GI) پایین است و نارینژین دارد.

به همین دلیل به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.

گریپ فروت بالاترین میزان آب را نسبت به سایر میوه ها دارد.

آووکادو آووکادو یک میوه منحصر به فرد با بافت خامه ای و طعمی غنی است که با چربی های سالم و سطوح بسیار پایین قند (کمتر از 1 گرم در هر وعده) شناخته می شود.