کنترل دیابت با ورزش و پیاده روی

رییس اداره تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: ورزش هوازی با کاهش مقاومت به انسولین و بهبود کنترل گلوکز خون، تأثیر مثبتی بر وضعیت متابولیک بیماران دیابتی دارد.

- ایسنا/البرز رییس اداره تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: ورزش هوازی با کاهش مقاومت به انسولین و بهبود کنترل گلوکز خون، تأثیر مثبتی بر وضعیت متابولیک بیماران دیابتی دارد.

به گزارش ایسنا، دکتر ریحانه ذوقی در مورد تاثیر ورزش بر بیماران دیابتی گفت: بیماران دیابتی می توانند با شروع پیاده روی متناوب به مدت 30 دقیقه در روز و فعالیت هوازی سه بار در هفته، به تدریج شدت و مدت ورزش را افزایش دهند.

ذوقی با تاکید بر اینکه بیماران دیابتی می توانند یک تا سه ساعت بعد از صرف غذا فعالیت ورزشی داشته باشند گفت: بهترین زمان ورزش برای این افراد معمولا بین وعده ناهار و شام است.

وی افزود: بهترین عضلات جهت تزریق انسولین در حین ورزش عضلات ناحیه میانی بدن است.

از تزریق انسولین در عضلات فعال و درگیر مستقیم در ورزش خودداری شود.

وی خاطر نشان کرد: افراد دیابتی در هنگام ورزش مواد غذایی دارای کربوهیدرات 20 تا 40 گرم و مواد قندی زودجذب مصرف کنند و اگر قندخون کمتر از 80 باشد فورا موادقندی مصرف شود و اگر بیشتر از 240 باشد ورزش را متوقف کنند.