املت خرما، صبحانه مقوی زمستانی(+عکس)

یک خوراکی گرم برای وعده صبحانه، می تواند انرژی مورد نیازتان را برای یک روز سرد زمستانی تامین کند.

املت خرما یک انتخاب سالم و مقوی به عنوان صبحانه است که روش تهیه آن را آموزش داده ایم.

- یک خوراکی گرم برای وعده صبحانه، می تواند انرژی مورد نیازتان را برای یک روز سرد زمستانی تامین کند.

املت خرما یک انتخاب سالم و مقوی به عنوان صبحانه است که روش تهیه آن را آموزش داده ایم.

 املت خرما در کمتر از 15 دقیقه آماده می شود و ارزش غذایی بالایی دارد بنابراین برای وعده صبحانه انتخاب خوبی محسوب می شود.

نام غذا: املت خرما آماده سازی : 10 دقیقه پخت: 10 دقیقه تعداد: 4 نفر مواد لازم: خرما: 12 عددتخم مرغ: 4 عدد دارچین: نصف قاشق چای خوریکره آب شده: 2 قاشق غذاخوری زعفران دم کرده: 2 قاشق غذاخوری طرز تهیه: 1.

پوست خرماها را گرفته و به قطعات ریزتر خرد کنید.

2.

تخم مرغ ها را در ظرفی مناسب بشکیند و هم بزنید تا کمی پف کنند و یکدست شوند.

3.

دارچین، زعفران دم کرده و خرماهای ریز شده را به تخم مرغ ها اضافه کنید و خوب هم بزنید.

4.

کره را کف تابه بریزید و وقتی داغ شد، مایه املت را در آن بریزید.

5.

قبل از اینکه املت بافت سفتی پیدا کند حرارت را خاموش و صبحانه را سرو کنید.

نکته: می توانید از گردوی خردشده یا کنجد برای تزیین و مقوی تر شدن این املت استفاده کنید.