آیا تعریق به سوزاندن کالری کمک می کند؟

برخلاف تصور رایج، عرق کردن در حین ورزش برای سوزاندن کالری ضروری نیست.

- برخلاف تصور رایج، عرق کردن در حین ورزش برای سوزاندن کالری ضروری نیست.

به گزارش ایسنا، تعریق به تنهایی باعث سوزاندن کالری نمی شود اما ممکن است به کاهش موقتی وزن آب بدن کمک کند.

برخلاف تصور رایج، عرق کردن در حین ورزش برای سوزاندن کالری ضروری نیست.

تعریق، مکانیزم بدن برای تنظیم دمای داخلی است تا بتواند عملکردهای ضروری خود را انجام دهد.

هنگام ورزش، احساس اضطراب، مصرف غذاهای تند یا قرار گرفتن در محیط های گرم، میزان تعریق ممکن است افزایش یابد.

عرق شامل 99 درصد آب و یک درصد کربوهیدرات، نمک، پروتیین و اوره است.

هنگام تعریق، آب از طریق پوست دفع می شود که ممکن است به طور موقت کاهش وزن را نشان دهد.

با این حال، پس از نوشیدن مایعات و بازگرداندن آب بدن، وزن معمولاً به حالت اولیه بازمی گردد.

هر فرآیندی در بدن نیاز به انرژی دارد و غدد عرق انرژی خود را از گلوکز موجود در خون تأمین می کنند اما میزان انرژی مصرفی غدد عرق بسیار ناچیز است و به کالری سوزی قابل توجهی منجر نمی شود.

تعریق در هنگام ورزش معمولاً نشان دهنده صرف انرژی است؛ هرچه انرژی بیشتری مصرف شود، دمای مرکزی بدن افزایش می یابد که باعث افزایش تعریق می شود.