ویتامینی که پیری خوب را به ارمغان می آورد

ویتامین C یکی از ویتامین هایی است که مصرف به اندازه آن به ویژه در فصول سرد سال توصیه می شود.

- ویتامین C یکی از ویتامین هایی است که مصرف به اندازه آن به ویژه در فصول سرد سال توصیه می شود.

به گزارش ایسنا، متخصصان ویتامین C را در فهرست 10 ریز مغذی برتر برای پیری خوب نام برده اند.

علاوه بر محافظت از سیستم ایمنی بدن و کمک به بهبود زخم های پوستی، شواهد خوبی وجود دارد که ویتامین C از سلامت قلب، مغز و استخوان حمایت می کند.

همچنین حقایق مهم دیگری در مورد این ماده مغذی وجود دارد.

به عنوان مثال، ضروری است که ویتامین C هر روز از طریق غذا یا مکمل ها مصرف شود.

این به این دلیل است که برخلاف بسیاری از حیوانات، انسان ها توانایی تولید ویتامین C را به تنهایی ندارند.

ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است - ماده ای که از سلول های ما در برابر آسیب های ناشی از زندگی روزمره محافظت می کند.

به گزارش نشریه تخصصی مدیکال اکسپرس ، اگرچه مصرف ویتامین C به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در برابر سرماخوردگی مشهور است اما طبق تحقیقات، مصرف روزانه یک مکمل خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش نمی دهد.

با این حال اگر این ویتامین قبل از شروع علائم مصرف شود، می تواند طول مدت سرماخوردگی را کوتاه کند.