روش های مقابله با افسردگی پس از جدایی

جدایی ها اگرچه دردناک هستند، اما به مرور زمان می توانند به فرصت های رشد و تحول منجر شوند.

مراقبت از خود، دریافت حمایت از اطرافیان و مشاوره می تواند در این مسیر به افراد کمک کند تا بهبودی را تجربه کنند.

- جدایی از روابط عاطفی، یکی از چالش برانگیزترین و دردناک ترین تجربیات زندگی است که می تواند تاثیرات عاطفی و روانی شدیدی به همراه داشته باشد.

این فرآیند ممکن است افراد را به افسردگی یا حالت های مشابه آن دچار کند.

به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین، کارشناسان روان شناسی، از جمله جودی اکل بری-هانت، روانشناس معتبر، و کالی هارتمان، مدیر بالینی مرکز بازیابی اقیانوس در نیوپورت بیچ کالیفرنیا، به بررسی این موضوع پرداخته اند و نکاتی کاربردی برای مقابله با افسردگی پس از جدایی ارائه داده اند.

آیا جدایی باعث افسردگی می شود؟ طبق گفته اکل بری-هانت، جدایی ها می توانند به طور جدی باعث افسردگی شوند.

عواملی چون تاریخچه روانی فرد، شرایط اجتماعی، حمایت های اجتماعی و نحوه مدیریت جدایی نقش مهمی در بروز افسردگی پس از یک رابطه دارند.

در این راستا، مطالعات علمی نیز نشان می دهند که برخی احساسات چون خیانت یا احساس رد شدن می توانند احتمال بروز افسردگی را افزایش دهند.