بهترین وضعیت های خواب برای کاهش علائم بیماری ها؛ از سرماخوردگی تا مشکلات گوارشی

خواب مؤثرترین راه برای بازیابی سلامت است.

اگر بتوانید هشت ساعت خواب عمیق و بی وقفه داشته باشید، بدن بهتر با عفونت ها مقابله می کند، روند بهبودی سریع تر پیش می رود و انرژی از دست رفته بازیابی می شود.

- بهترین وضعیت های خواب برای کاهش علائم بیماری ها؛ از سرماخوردگی تا مشکلات گوارشی خواب مؤثرترین راه برای بازیابی سلامت است.

اگر بتوانید هشت ساعت خواب عمیق و بی وقفه داشته باشید، بدن بهتر با عفونت ها مقابله می کند، روند بهبودی سریع تر پیش می رود و انرژی از دست رفته بازیابی می شود.

وقتی حالتان خوب نیست، تنها چیزی که می خواهید این است که روی تخت دراز بکشید و استراحت کنید.

کارشناسان معتقدند که برخی از وضعیت های خوابیدن می توانند به بهبودی سریع تر کمک کنند و علائم بیماری را کاهش دهند.

به گزارش روزیاتو، لیزا آرتیس، معاون مدیرعامل خیریه The Sleep Charity در این باره می گوید: خواب مؤثرترین راه برای بازیابی سلامت است.

اگر بتوانید هشت ساعت خواب عمیق و بی وقفه داشته باشید، بدن بهتر با عفونت ها مقابله می کند، روند بهبودی سریع تر پیش می رود و انرژی از دست رفته بازیابی می شود.

او توضیح می دهد که کمبود خواب باعث خستگی و تحریک پذیری می شود و همین مسئله، روند بهبود بیماری را دشوارتر می کند.