راز افزایش طول عمر افراد مسن ؛ هر هفته این کار را انجام دهید

سبک زندگی فعال بدنی در اواخر عمر با افزایش سن مرتبط است و فعالیت بدنی می تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی فرد را در سال های بعد افزایش دهد.

- راز افزایش طول عمر افراد مسن ؛ هر هفته این کار را انجام دهید سبک زندگی فعال بدنی در اواخر عمر با افزایش سن مرتبط است و فعالیت بدنی می تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی فرد را در سال های بعد افزایش دهد.

 تحقیقات نشان می دهد که ورزش منظم می تواند مرگ و میر ناشی از همه علل را کاهش دهد.

سبک زندگی فعال بدنی در اواخر عمر با افزایش سن مرتبط است و فعالیت بدنی می تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی فرد را در سال های بعد افزایش دهد.

به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، نتایج یک مطالعه نشان می دهد که 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته می تواند استقلال فرد مسن و همچنین سلامت شناختی و ذهنی را افزایش دهد.

یک فرد مسن می تواند با مشورت پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی خود به تدریج و با خیال راحت این مقدار ورزش را انجام دهد.

به گفته محققان، کمبود فعالیت بدنی یک عامل خطر برای بیش از 30 بیماری مزمن است که افراد مسن را تحت تأثیر قرار می دهد.

مقدار ورزش توصیه شده برای افراد جوان- 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در هر هفته- برای افراد مسن نیز صدق می کند.